坐月子通常是指产褥期，产褥期吃乌鸡和老母鸡各有好处。
乌鸡含有丰富的蛋白质、B族维生素等多种营养物质。这些营养成分对于产后身体的恢复非常重要。例如，蛋白质有助于修复受损的组织，尤其是产后侧切伤口或者剖宫产伤口的愈合。乌鸡中的铁元素可以预防和改善产后贫血，其丰富的蛋白质能提高产妇的身体免疫力。而且乌鸡的脂肪含量相对较低，对于担心产后体重增加的产妇来说是比较合适的选择。
老母鸡也是传统的月子滋补品，其同样富含蛋白质等营养物质，而且老母鸡的肉质鲜嫩，味道鲜美，容易被产妇接受，其脂肪含量相对较高，对于需要补充更多能量的产妇，如乳汁分泌不足的产妇，适量食用老母鸡有助于增加乳汁分泌，因为脂肪是乳汁的重要组成部分。
在产褥期期间，无论是乌鸡还是老母鸡都可以吃。但要注意适量，避免过度油腻。如果产妇有特殊的身体状况，如产后高血压、高血脂等，在食用时应更加谨慎，最好咨询医生的意见。如果在食用过程中出现不适，如肠胃不适、过敏等情况，应及时就医。同时，产妇的饮食应多样化，除了鸡肉，还应搭配蔬菜、水果、谷物等，以保证营养均衡。
