凌晨三点做噩梦醒，可能是精神压力大、睡眠环境不佳、心脾两虚、肝郁气滞证、心火亢盛等原因所致。建议及时就医，遵医嘱处理。
1.精神压力大：生活或工作中的压力导致情绪紧张、焦虑，容易做噩梦并醒来，还可能伴有失眠、多梦等症状。应注意调整心态，适当放松，如进行冥想、瑜伽等。一般无需用药，必要时可在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等。
2.睡眠环境不佳：房间温度不适、噪音较大、床品不舒适等，影响睡眠质量，导致做噩梦醒来，还可能出现入睡困难等情况。改善睡眠环境，保持安静、舒适、温暖，通常无需药物治疗。
3.心脾两虚：劳心伤神、久病失调等导致心脾两虚，表现为做噩梦易醒，还可能伴有心悸、健忘、乏力等症状。治疗宜补益心脾，可在医生指导下服用归脾丸、人参归脾丸、柏子养心丸等。
4.肝郁气滞证：情志不畅、肝气郁结，导致睡眠不安，做噩梦醒来，还可能伴有胸闷、胁痛、情绪低落等症状。治疗以疏肝理气为主，可在医生指导下服用逍遥丸、柴胡舒肝丸、解郁安神颗粒等。
5.心火亢盛：多因情志抑郁化火或火热之邪内侵，导致心火亢盛，出现做噩梦易醒，还可能伴有口舌生疮、心烦、小便短赤等症状。治疗应清心泻火，可在医生指导下服用朱砂安神丸、导赤丸、牛黄清心丸等。
日常注意养成良好的作息习惯，按时睡觉和起床。避免睡前剧烈运动或观看刺激性的影视节目。睡前可泡个热水澡或用热水泡脚，有助于放松身心。饮食要清淡，避免晚餐过饱或过饥。营造一个良好的睡眠环境，保持室内通风良好。
