腰侧边隐隐作痛考虑是剧烈运动、肌肉拉伤、筋膜炎等因素所致，需要采取具有针对性的措施进行处理，如按摩、药物治疗等。
1、剧烈运动：如果患者进行了强度比较大的运动，局部肌纤维的无氧代谢通常会增加，可能产生较多乳酸，进而对腰侧的肌肉产生刺激，使局部出现酸痛感。患者可以适当按摩侧腰，通常有助于减轻不适感。
2、肌肉拉伤：热身不充分、运动姿势错误等因素可能使腰侧肌肉拉伤，局部常有肿胀、僵硬、疼痛等症状，还可能出现痉挛的表现。患者可以先冰敷局部，在受伤48小时后可进行热敷，通常有助于改善局部血液循环，进而改善症状。
3、筋膜炎：冷空气刺激、局部外伤等因素可能引起筋膜炎，患者腰部、背部、足底等处均可能受累，出现酸痛、僵硬、麻木、活动受限等症状。患者可以适当拉伸侧腰，以缓解筋膜压力；若患者自觉疼痛难忍，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来抑制前列腺素合成，进而减轻疼痛感。
除此之外，肾盂肾炎、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等因素也可能使患者自觉腰侧边有疼痛症状。若该症状长期存在，建议患者及时就诊，完善局部触诊、X线检查等项目，明确情况后积极处理。
