脸上黑点挤出来小米粒硬硬的，往往是由不良生活习惯、粟丘疹、黑头粉刺、痤疮、皮脂腺囊肿等引起的，具体情况需要前往医院进行深入的诊断检查。
1、不良生活习惯：如饮食油腻、作息不规律、缺乏运动等，都可能导致皮肤油脂分泌过多、毛孔堵塞等问题，从而增加脸上出现黑点挤出小米粒硬硬的情况的风险。建议改善生活习惯，保持饮食均衡、作息规律、适当运动等，有助于减少皮肤问题的发生。
2、粟丘疹：粟丘疹的出现往往是由于患者在日常生活中忽略了面部清洁的重要性。粟丘疹不仅会使患者的皮肤变得油腻和黏腻，还可能导致面部脂肪积累过多，从而使脸部的黑点被挤压成小米粒和硬块。通常，这种状况需要通过激光手术等方法来治疗。
3、黑头粉刺：黑头粉刺是由于皮脂腺分泌旺盛，皮脂淤积在毛囊口，并与空气中的尘埃接触，氧化后变黑形成。挤压时，可以挤出乳白色豆腐渣样的脂栓。需要遵医嘱使用阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等药物来治疗。
4、痤疮：痤疮往往是由内分泌失调触发的，这与患者日常的不良饮食和作息习惯密切相关。痤疮会引发患者出现瘙痒、肿胀和疼痛等不适症状，同时也可能导致脸部出现黑色小点，挤出硬块和小米粒。通常情况下，患者需要遵医嘱使用复方酮康唑软膏等药物来进行治疗。
5、皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。通常从皮下长出，呈突起状小疙瘩，中间有黑色小点，挤压时会释放出白色内容物。一般不需要特殊治疗，但如果囊肿较大或影响美观，可以考虑手术切除。
在接受治疗的过程中，患者应避免食用辛辣和刺激性的食品，同时也不应过量食用油腻食品，而应增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
