二十几岁血压高，可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式进行改善。具体分析如下：
1.调整饮食：如果是饮食不合理造成的，可以通过改变饮食的方式进行缓解，尽量吃新鲜的水果和蔬菜，比如柚子、橙子、黄瓜等。
2.适当运动：可以通过多参加户外运动的方式进行改善，比如游泳、打篮球、踢足球等，从而促进体内的血液循环，在一定程度上也是可以降血压的。
3.药物治疗：如果是高血压造成的，需要在医生的指导下，使用降压类的药物进行治疗，比如苯磺酸氨氯地平片、依那普利片等。
在治疗过程中，也要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。
