怀孕血压高一般采取调整饮食、增加运动、生活管理、药物治疗、定期监测血压等办法可以降。
1、调整饮食：饮食应以清淡、营养丰富、易消化的食物为主，避免过多摄入油腻、高盐、高脂的食物。增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物摄入，有助于控制血压。
2、增加运动：孕妇可选择散步、瑜伽等较为舒缓的运动方式，每周至少进行3~5次，每次30分钟左右。运动有助于改善心肺功能，降低血压。运动时注意安全，避免剧烈运动，根据自身身体状况和血压情况在医生指导下进行适量运动。
3、生活管理：孕妇应注意放松心情，避免过度紧张和焦虑。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，帮助稳定情绪。保持规律的作息，确保足够的睡眠，晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。避免过度劳累及精神创伤，保持心情舒畅，减少心理压力。
4、药物治疗：如果孕妇血压持续升高，且通过调整饮食、增加运动等方式无法有效控制，应在医生指导下使用降压药物进行治疗。降压药物的选择应谨慎，确保对胎儿的影响较小。切勿自行购买或更换药物，孕期不宜随意停药，以免引发血压波动。
5、定期监测血压：孕妇应定期监测血压，建议每周至少监测一次，如有异常，及时就诊。学会自我监测血压，以便及时发现血压波动。
建议定期进行产检，通过B超等检查及时了解胎儿发育情况。
