一般情况下,餐后半小时运动有促进食物消化吸收、辅助减肥等好处。具体内容如下:
1.促进食物消化吸收:餐后半小时运动通常有促进食物消化吸收的好处,还有助于加快身体的血液循环,缓解腹部胀痛、消化不良等症状,可以选择散步、慢走等运动,有利于身体健康。
2.辅助减肥:在饭后如果长时间平躺或者久坐不运动,可能会造成脂肪堆积,容易导致肥胖,餐后半小时运动通常能促进食物的消化以及吸收,有助于促进身体的热量消耗。
需要注意的是,餐后半小时需要避免剧烈运动,同时在生活中应该避免暴饮暴食,有利于身体健康。
陈萧霖 主治医师骨外科
三级甲等重庆医科大学附属第二医院
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