女人早上喝芝麻糊的好处包括滋阴养血、润肠通便、乌发润发、美容养颜以及滋养肝肾等，若食用后出现不适，如腹痛、腹泻、皮疹、瘙痒等过敏或不良反应，应及时就医，遵医嘱用药治疗。
1、滋阴养血：芝麻糊富含铁、维生素E等营养成分，铁元素有助于血红蛋白的合成，对于女性因月经失血导致的血虚有很好的滋补作用，能够改善面色苍白、头晕眼花等症状，起到滋阴养血的功效，使女性气血充盈，精力充沛地开启一天的生活。
2、润肠通便：芝麻含有丰富的油脂，早上喝芝麻糊可以润滑肠道，促进肠道蠕动，帮助排便，对于女性常见的便秘问题有一定的缓解作用，使身体内的毒素能够及时排出体外，维持肠道的健康环境，减少宿便堆积引起的腹胀、色斑等问题。
3、乌发润发：芝麻糊中的营养成分对头发的健康有益，其中的不饱和脂肪酸、蛋白质等能够滋养毛囊，为头发提供营养，使头发更加乌黑亮丽、柔顺光滑，减少白发和脱发的困扰，从整体上提升女性的形象气质，增强自信心。
4、美容养颜：芝麻中的维生素E和多种抗氧化物质，能够清除体内自由基，减少氧化应激对皮肤的伤害，延缓皮肤衰老，预防皱纹、色斑的产生，让皮肤保持紧致、光滑和弹性，具有良好的美容养颜效果，使女性容光焕发。
5、滋养肝肾：从中医理论来讲，芝麻具有滋补肝肾的作用，女性早上食用芝麻糊，有助于调节肝肾的功能，对于肝肾不足引起的腰膝酸软、耳鸣、眼睛干涩等症状有一定的改善作用，维持身体的阴阳平衡，提升身体的整体健康水平。
芝麻糊虽好，但不宜过量食用，以免摄入过多热量导致肥胖。对芝麻过敏的女性禁止食用，若食用后出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状，应立即就医。
