一冷一热头疼考虑与温度变化刺激、病毒性感冒、偏头痛等因素相关，可通过日常护理、使用药物的方法改善。
1、温度变化刺激：在冷热环境的影响下，可能导致交感神经的兴奋性增高，患者头面部的血管、肌肉也可能出现痉挛，进而出现较为明显的头疼症状。患者应避免频繁进出温度相差较大的环境，可以通过佩戴帽子、头巾等物品来降低头部所受到的刺激，以缓解不适症状。
2、病毒性感冒：由于受到冷热交替的刺激，患者的抵抗力可能下降，容易感染鼻病毒、腺病毒等病原体，进而诱发病毒性感冒，出现打喷嚏、流清鼻涕或脓涕、咽痛、头疼等症状。患者要注意适时根据天气变化增减衣物，可以遵医嘱使用抗病毒口服液、连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒等药物治疗。
3、偏头痛：家族遗传、温度变化等因素可能引起偏头痛，使患者头部出现搏动性的疼痛感，常伴有恶心、呕吐、畏光等症状。患者应保持平和的心态，要注意为头部保暖，可以在医生指导下服用苯噻啶片、麦角胺咖啡因片、布洛芬片等药物，以减轻不适感。
需要注意的是，三叉神经痛、高血压等疾病也可能导致患者在遇冷遇热后有头疼症状。若头疼症状频繁出现，或有加重趋势，建议患者及时就诊，完善血常规检查、CT检查等项目，以明确病因。
