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吃芒果干会发胖吗

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朱明炜 主任医师营养科

三级甲等北京医院

吃芒果干有一部分情况不会发胖,也有些情况可能会发胖。
1、不会发胖:发胖不仅取决于单一食物的摄入,体重的增减还与整体饮食习惯、运动量、代谢率等因素有关。如果饮食总体上均衡,包括摄入各种蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等,并且保持适当的运动量,适量食用芒果干不太可能导致明显的体重增加,出现发胖的情况。
2、可能会发胖:芒果干是由新鲜芒果制成的干果,含有一定的糖分和热量,如果摄入过多,而没有运动锻炼,身体没有及时消耗储存的热量和脂肪,就可能导致体重增加。
因此吃芒果干是否会发胖取决于多个因素,包括摄入的量、总体饮食平衡以及个人的身体代谢等。此外,要注意芒果干的制作方法和添加的成分,如果添加了大量的糖、油和其他调味料,会增加其热量含量,建议选择低糖、无添加的芒果干,适量食用,可以更好地控制热量摄入。
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