对于大多数的人群，在夜间睡眠之前做好了充足睡眠准备，在安静的环境当中，30分钟之内仍然不能入睡，就算是入睡困难情况。
入睡困难的原因比较多，可能与睡眠环境不好、精神紧张、白天睡眠时间过长都有密切关系，但是对于正常健康的人群，如果睡眠处在安静的状态当中，躺下来30分钟左右的时间并不能安然入睡，这种情况可能是入睡困难所引起，不仅会对睡眠质量造成影响，并且还会影响大脑得到充分休息，会对正常生活和工作造成很大影响。
入睡困难应该尽快到正规医院神经内科做详细检查，可以通过饮食方式缓解睡眠之前，适当喝温牛奶、蜂蜜水、百合茶等饮品，有舒缓神经，改善入睡困难的效果。
