神经高度紧张入睡困难通常是大脑皮层过度兴奋引起的，可以通过日常护理来改善，必要时可遵医嘱使用药物。
在精神压力过大，或者遇到突发事件的时候，此时会导致精神过度紧张，机体神经处于紧绷的状态。此时大脑皮层过度兴奋，就会对睡眠造成影响，造成入睡困难，或睡眠期间易醒，睡眠时间少等问题，甚至造成严重的失眠。此时要及时的舒缓情绪，把担心的问题进行梳理，和家人朋友沟通。白天也可以进行适当的锻炼，如跳绳、登山、瑜伽等，锻炼能够消耗掉部分的精力，使心情放松下来，改善睡眠。必要时可遵医嘱使用百乐眠胶囊、安神补脑液等药物帮助入睡，缓解多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力等问题。
日常生活中，睡觉前不要使用手机，以免影响睡眠质量。