痰湿困脾型肥胖，可以通过饮食调理、运动锻炼、中药调理等方法来减肥。具体分析如下：
1、饮食调理：对于痰湿困脾型肥胖，需要将体内的水气运化，缓解湿气重的情况。在日常可以吃一些健脾、利水的食物，如红豆、薏仁、莲子、山药等，调理身体。
2、运动锻炼：想要减肥，运动是非常重要的，可以通过慢跑、爬山、游泳、骑自行车等运动，消耗体内脂肪，缓解肥胖。运动出汗也能帮助体内水气排出，起到祛湿的作用。
3、中药调理：对于该种类型的肥胖，也可以采取中药调理，一般以健脾利湿为治疗原则，可以遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君子丸、木香顺气丸等药物治疗，起到渗湿止泻、健脾益气、行气化湿的作用。
此外，还可以由医师操作，通过针灸、熏蒸、拔罐等方法来调理减肥。
