膝盖一般指膝关节，抽筋通常指肌肉痉挛。膝关节后面肌肉痉挛、疼，通常考虑与不注意保暖、剧烈运动、缺钙、肌肉拉伤、筋膜炎等因素相关，如果该现象长期存在，建议患者及时就医明确情况。
1.不注意保暖：如果患者平时不注意保暖，在比较寒冷的天气仍然穿着短裙、短裤，膝关节后面比较容易受到冷空气刺激，可能影响局部血液循环，导致该部位肌肉痉挛，可引起明显的疼痛症状。患者可以适当热敷膝关节后方，促进该部位的血液循环，进而改善肌肉状态，以减轻不适感。
2.剧烈运动：如果患者进行了剧烈运动，如打篮球、踢足球、短跑等，膝关节后面的肌肉可能较为紧张，容易异常收缩，造成肌肉痉挛，常伴有疼痛感。患者可以适当按摩、拉伸腿部，通常有助于放松局部肌肉，有助于改善症状。
3.缺钙：过度节食、过度防晒等因素可能造成缺钙，此时患者神经肌肉的兴奋性升高，膝关节的后方可能比较容易出现肌肉痉挛的现象，同时可伴有疼痛症状，患者还可能出现口周麻木、乏力等表现。患者可以在医生指导下使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片等药物来补钙，以改善身体状况。
4.肌肉拉伤：热身不充分、运动姿势有误等因素可能导致膝关节后方的肌肉拉伤，出现肿胀、疼痛、僵硬等症状，可能伴有肌肉痉挛的情况。患者可以对局部进行冰敷，受伤48小时后可以进行热敷，有助于改善局部微循环，通常可以起到消肿、止痛的作用；患者还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、萘普生缓释片等药物，通常能够抑制前列腺素合成，进而缓解疼痛症状。
5.筋膜炎：冷空气刺激、外伤影响等因素可能引起筋膜炎，患者后背、腰部、膝关节等处可能出现钝痛、酸痛、麻木等不适症状，可伴有肌肉痉挛、活动障碍等情况。患者可以在医生指导下使用尼美舒利颗粒、吲哚美辛胶囊、酮洛芬肠溶胶囊等药物来抑制体内前列腺素的合成，进而抗炎、止痛。
患者平时要注意休息，尽量避免剧烈运动，以免加重局部的不适症状。
