跑完步第二天嗓子疼可能是正常情况、缺水等非病理性原因导致的；也可能是扁桃体肥大、咽炎等病理性原因导致的，需要对症治疗。
一、非病理性原因
1、正常情况：喉咙有非常丰富的神经末梢，跑步时需要进行换气，如果张嘴呼吸，气流会冲击喉咙，造成嗓子疼，通过热敷可以改善。
2、缺水：跑步时会消耗体内的水分，可能导致喉咙黏膜干燥，出现嗓子疼痛的症状，及时补充水分后可缓解。
二、病理性原因
1、扁桃体肥大：扁桃体肥大为扁桃体的病理性增生肥大，常起于咽部感染和反复炎症刺激，主要症状为嗓子痛，运动后会加重。患者可以在医生的指导下使用罗红霉素胶囊、阿莫西林胶囊、头孢地尼分散片等药物来治疗。如果反复发炎，患者可以采取扁桃体摘除术来治疗，将整个扁桃体连同包膜完整切除。
2、咽炎：咽炎是指发生于咽黏膜、黏膜下组织的炎症，多累及咽部淋巴组织，可出现咽部灼热感、咳嗽、嗓子部位痛等症状，跑步后可以加重。患者可以在医生的指导下使用复方硼砂含漱液、薄荷喉片、西地碘含片等药物来治疗。
如果患者跑完步第二天嗓子疼，需要保持饮食清淡，避免抽烟和饮酒，减少说话时间，有利于嗓子恢复。
