熬夜头发白了，通常不会变黑。为了减少白发，建议平时尽量避免熬夜。如果熬夜时间过长或者过度疲劳会使皮肤老化而变白，增加黑芝麻和黑豆的摄入可以帮助头发变得更黑。
当患者熬夜时，免疫功能可能会受到影响，这可能会导致白发的出现。因此，日常生活中，应该确保充足的休息和均衡的饮食，特别是摄入能够增强免疫功能的食物，如胡萝卜、蘑菇、青菜、洋葱、菠菜、大豆、豌豆、柑橘和芦笋等。适当的户外活动不仅可以增强身体对疾病的抵抗能力，还可以提高免疫系统的功能。当患者出现免疫功能下降时，主要的症状是容易感到疲劳、缺乏活力和容易生病。
另外，长时间熬夜可能会导致酪氨酸氧化酶的数量下降。酪氨酸氧化酶是一种具有功能活性的蛋白质，能够改变头发的颜色。如果是由于内分泌失调引起的，酪氨酸氧化酶的数量也会减少。因此，建议多食用含有酪氨酸氧化酶的食物，例如草鱼、金枪鱼、带鱼、黄花鱼、红豆、芹菜、胡萝卜、芝麻、糙米和全麦面包等。为了调整内分泌失调，患者还可以选择遵医嘱口服益母草颗粒、丹栀逍遥丸和宁心安神胶囊等药物。
