银耳、桃胶、雪燕、皂角米通常可以天天吃，但是要注意适量。
银耳滋阴润燥、养胃生津，可以缓解咳嗽、口渴、气短、乏力等症状。桃胶和血、通淋、止痢，可缓解血瘕、痢疾、腹痛等症状。雪燕是苹婆属植物的天然胶状分泌物，由多糖等物质组成，不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，所以通常可以降低体内的血糖，还能缓解便秘和促进排便。皂角米是豆科皂荚属落叶乔木的果实，具有润燥通便、祛风消肿的功效，可缓解肠风下血、疝气、肿毒、疮癣等病症。通常可以每天食用适量的银耳、桃胶、雪燕、皂角米，可泡水饮用，也可以煲汤食用。但是要注意适量，因为上述食物都含有纤维，大量食用容易加重胃肠负担，导致身体不适。
另外， 平时要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，三餐按时定量。
