备孕期间叶酸补充量因人而异，建议及时就医并遵医嘱治疗。
叶酸是一种水溶性维生素，对胎儿神经管发育比较重要。在备孕阶段补充叶酸，可以有效降低胎儿神经管畸形的发生率，如无脑儿、脊柱裂等。对于大多数备孕女性来说，每天补充的叶酸量是因人而异的，需要综合考虑正常饮食中叶酸摄入量以及预防神经管畸形所需的额外补充量。如果女性曾经有过神经管畸形生育史，或者患有糖尿病、癫痫等疾病，可能需要增加叶酸的补充量，具体需在医生指导下进行，因为这些情况会增加胎儿神经管畸形的风险。此外，叶酸的补充形式也有多种，有单纯的叶酸片，也有一些复合维生素片中含有叶酸，在选择时要注意其叶酸含量是否符合需求。而且，食物中也含有一定量的叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等，但天然叶酸的生物利用率相对较低，不能完全替代叶酸补充剂的作用。
日常护理方面，叶酸尽量在备孕前3个月开始补充，持续整个孕早期。可以选择在每天固定时间服用叶酸，有助于养成规律的习惯。如果在服用叶酸过程中出现恶心、呕吐等不适症状，可尝试与食物一起服用，减轻胃肠道反应。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟戒酒等，以更好地为备孕和妊娠做准备。
