一天睡眠少可能是年龄增加、生活习惯、气血两虚等因素引起的，需根据具体情况进行处理。具体情况如下：
1、年龄增加：随着年龄增长，人体内脏机能会逐渐下降，导致睡眠时间减少，免疫力下降引起各种疾病，也会影响睡眠质量。可以进行适量的体育锻炼，睡前泡澡、泡脚，有助于睡眠。
2、生活习惯：熬夜追剧、打游戏、夜晚应酬等引起入睡时间过晚，也会使睡眠时间缩短。建议改变不良生活习惯，早睡早起，减少白天睡觉的时间，也要避免喝茶或咖啡等兴奋性饮品，以免影响夜间入睡。
3、气血两虚：长期饮食不洁、补充营养成分不足、过度劳累等因素，可能会造成气血两虚，产生面色苍白、身体乏力、四肢冰凉、失眠多梦，以及睡眠质量差等症状。此类患者可在医生的指导下使用十全大补丸、人参养荣丸等药物进行治疗，也可适当吃有助于补气补血的食物，如红枣、枸杞、桂圆等。
除上述情况外，阴虚火旺、神经衰弱、甲状腺功能亢进等因素也可能导致上述现象。建议患者及时就医，以免延误病情，日常注意作息规律，避免过度疲劳。
