例假是指月经。通常情况下，月经第一天来的少，可以吃补充营养的食物，还可以遵医嘱吃活血调经的药物。具体分析如下：
1.补充营养的食物：月经第一天来的少，要注意饮食规律，多吃营养丰富的食物，如苹果、乌骨鸡、羊肉、动物肝脏等。不仅可以补充身体营养，还能预防贫血的发生，也可以多喝红糖姜水，以促进经血的排出，也可以起到暖宫、缓解痛经等作用。
2.活血调经的药物：月经第一天来的少可以在医生的指导下吃益母草颗粒、艾附暖宫丸、调经补血丸等药物进行调理。以上药物都具有活血调经、补气益血等功效，可以用于月经不调、月经量少等症状。
