靠墙蹲指的是靠墙半蹲，通常来说，靠墙半蹲不能减肥，若要减肥需要适当的运动和合理饮食相结合才能达到减肥的目的。
靠墙半蹲是一项健身运动，但是单纯靠墙半蹲无法很好的减肥，因为它属于力量训练，本身对于脂肪的消耗非常有限，还是静力性的动作，所以难以通过靠墙半蹲来减肥。如果想要减肥应该增加热量消耗和减少热量摄入，通过有氧运动和无氧运动结合的方式能够消耗大量的热量，同时避免摄入高热量、高脂肪的食物，才能有效减肥。
靠墙半蹲对瘦腿有一定的作用，长期坚持这项运动会使腿部肌肉密度增加，腿部明显的收紧后就会从视觉上达到瘦腿的效果。
