一般通过计算月经周期、计算排卵日、基础体温测定法、宫颈黏液观察法、排卵试纸等方法有助于知道是安全期。
1.计算月经周期：月经周期是从本次月经来潮的第一天开始，到下一次月经来潮的第一天为止的时间段。
2.计算排卵日：对于月经规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右。
3.基础体温测定法：在每天晨起后同一时间测量体温，并记录下来。排卵后体温通常会上升0.3-0.5℃，形成体温双向曲线。通过观察体温变化，可以大致判断排卵日和安全期。但这种方法需要严格测量，且容易受多种因素影响，如睡眠、情绪等。
4.宫颈黏液观察法：排卵期时，由于雌激素水平升高，宫颈黏液分泌量增多，质地变得稀薄、透明，呈拉丝状。通过观察宫颈黏液的变化，可以辅助判断排卵日和安全期。
5.排卵试纸：排卵试纸通过检测尿液中的黄体生成素水平来预测排卵日。在排卵前的24-48小时内，LH水平会达到峰值。根据试纸的检测结果，可以判断当前是否处于安全期。
需注意，安全期并不是绝对安全，由于排卵过程容易受多种因素影响而提前或推迟，因此如果没有生育计划，建议采取可靠的避孕措施。
