一般情况下，由于个体差异，女生晚上吃什么减肥效果最好这一说法不合理，女生晚上适量吃膳食纤维丰富的食物或者在医生的指导下吃祛湿健脾的药物，可以达到较好的减肥效果，具体内容如下：
1.膳食纤维丰富的食物：正常情况下，人体在晚上的消化能力往往会减弱，女生晚上可以吃膳食纤维丰富的食物进行调理，如燕麦、生菜、香蕉、苹果等，这类食物能够促进肠道蠕动、加速食物消化，可以较快地将身体的废物通过粪便形式排出体外，从而达到较好的减肥效果。
2.祛湿健脾的药物：如果女生有脾虚痰湿证，则脾胃功能较差，容易长胖，这种情况下，女生晚上可以在医生的指导下吃祛湿健脾的药物进行调理，如参苓白术丸、藿香清胃胶囊、二陈丸等，这些药物可以改善痰湿脾虚的症状，从而增强脾胃功能，起到减肥的效果。
