宫缩时，侧卧与平卧均可，以舒适为主。
在宫缩时，无论是选择侧卧还是平卧，关键在于孕妇的个人舒适感。这两种姿势各有优势，没有绝对的优劣之分。侧卧位，特别是左侧卧位，有助于减轻胎儿对骨盆的压迫，促进局部血液循环，保证心脏和胎盘的血供，从而缓解孕妇的不适。此外，侧卧还能减少腰骶部的疼痛感，使产妇更加放松。然而，长时间保持同一姿势可能会加重某些孕妇的背部或腰部酸痛。
平卧位则能有效减轻子宫对腰部的压迫，缓解腰部疼痛的症状，同时便于监测胎儿的心率和宫缩频率。但平卧也可能对胎儿的供氧和血液循环产生一定影响，且长时间平卧可能导致盆腔淤血，加重疼痛。
因此，在宫缩时，孕妇应根据自己的身体状况和舒适感来选择合适的姿势。如果一种姿势带来不适，不妨尝试变换体位，以找到最舒适的躺卧方式。同时，注意观察宫缩的频率和强度，如有异常或持续不适，应及时就医检查。
