12岁女孩来月经是正常的生理现象，可以采取心理疏导、生理知识教育、饮食调整、生活习惯养成、关注身体变化等，具体情况建议及时就医咨询。
1、心理疏导：12岁的女孩可能会对月经初潮感到紧张和困惑。家长和老师要给予耐心的心理疏导，告诉这是女孩成长过程中的正常现象，让不要害怕。可以分享一些自己的经历，让其知道这是每个女孩都会经历的事情，缓解焦虑情绪。
2、生理知识教育：向女孩详细讲解月经的生理知识，包括月经的产生原因、周期、持续时间等。让了解正确使用卫生巾，保持经期卫生，如勤换卫生巾、每天清洗外阴等。同时，提醒在经期要避免剧烈运动、游泳等，以免引起不适或感染。
3、饮食调整：在经期，女孩的身体需要更多的营养。要保证摄入均衡的饮食，多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重经期不适。
4、生活习惯养成：鼓励女孩养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和免疫力的提高。注意保暖，特别是腹部和腰部，避免受寒。可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解经期的不适和压力。
5、关注身体变化：在女孩来月经后，家长要密切关注身体变化。如果出现月经量过多、过少、经期过长、过短、痛经严重等异常情况，应及时带去医院就诊，进行相关检查，以确定是否存在健康问题。同时，要提醒女孩在经期注意观察自己的身体状况，如果有不适，要及时告诉家长或老师。
