闻康健康

如果长期适量生吃生菜，通常对身体无害；如果长期过量生吃生菜，可能有腹痛、腹泻等危害。具体分析如下：
生菜富含维生素E、胡萝卜素、维生素C、维生素B1等营养元素，有润肠通便、清热利尿、缓解眼睛干涩疲劳等功效。长期适量生吃生菜通常对身体无害，可以避免其中的营养成分被破坏，一般可以补充身体所需营养，提高机体免疫力。但是生菜含有大量的膳食纤维，长期过量生吃生菜可能会加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等症状。
需要注意的是，生吃生菜时应该用流动的清水清洗干净，以免影响身体健康。