天天晚上适量吃生菜通常比较好，过量吃生菜不好。
生菜中含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙等，通常可以增强人体免疫力。生菜中含有丰富的胡萝卜素、叶黄素等成分，可以对眼睛起到保护作用，预防眼部疾病，如白内障、青光眼等。生菜中含有丰富的膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。生菜中含有一些有助于降低血压的成分，如钾、硝酸盐等，有利于预防心血管疾病。生菜中含有镁、叶酸等成分，可以缓解身体的压力和焦虑感，有助于促进睡眠。天天晚上适量吃生菜通常有利于身体健康。
需要注意的是，不能天天晚上吃大量的生菜，可能会导致消化不良，造成肠胃不舒服。还需要注意和其他的食物一起搭配吃，保持营养均衡。
