同房多了腰疼一般和肌肉疲劳、姿势不当、慢性腰痛、泌尿生殖系统问题、妇科疾病等原因有关，建议及时就医检查了解具体情况，遵医嘱采取对应措施改善。
1.肌肉疲劳：频繁的性行为可能导致腰部肌肉的过度使用和疲劳，进而引发疼痛。此外，不适当的姿势或过度用力也可能导致肌肉扭伤或其他软组织损伤。建议减少同房的频率，让身体有足够的时间恢复和休息。
2.姿势不当：在同房中采用某些姿势可能会对腰部施加额外的压力，导致疼痛。
3.慢性腰痛：如果已经有慢性腰痛的问题，频繁的同房可能会加剧这一症状。注意避免长时间站立或坐着，加强腰背部肌肉的功能锻炼，增强腰椎的稳定性。
4.泌尿生殖系统问题：如前列腺炎、尿路感染等，这些问题可能会在同房后加剧。可在医生指导下使用布洛芬片等缓解。
5.妇科疾病：女性患宫颈炎、盆腔炎等疾病时，由于炎症的刺激，局部组织处于充血状态，在同房过程中可能会受到刺激，从而引起腰部疼痛。建议在医生的指导下进行药物治疗，如患有宫颈炎可以使用头孢克肟颗粒、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物来治疗；
平时注意加强体育锻炼以提高身体素质和身体机能，有助于预防因体力不支导致的腰痛。
