两个水煮蛋的热量通常是90大卡。
水煮蛋是将鸡蛋放入水中煮熟而成，其营养丰富且营养吸收率高，含有蛋白质、维生素C、脂肪、钙、铁、钾等，易被肠道吸收，能促进血管中胆固醇的排出，能有效地提高人体的免疫力，同时还能增强人的骨骼硬度。两个水煮鸡蛋的热量大约是90大卡，属于热量较高的食物，日常不建议过量食用，否则肯定会导致热量摄入过多，热量通常会在体内转化成脂肪，从而导致肥胖。
水煮蛋的适宜人群为体质虚弱、营养不良、贫血者，高热、腹泻、肝炎患者需要禁止食用。水煮蛋中含有大量的蛋白质以及脂肪，吃多了会加重胃肠道的负担，可能会引起消化不良，使患者出现腹胀、腹痛等不适症状。
如果食用后，出现不适感，需要立即停止食用，及时入院进行治疗，避免病情进一步加重。日常需要保持良好的作息习惯，保持适度的运动量，有助于促进消化，还需要保持饮食的均衡摄入，避免偏食和暴饮暴食，需要保持积极乐观的心态，有助于维持机体的健康。
