一般情况下，游泳身体不放松紧张，主要是由于水的浮力容易刺激人体的中枢神经系统，产生防御性反射，可以通过做下水前的运动、从浅水中开始练习等方式改善，具体分析如下：
1.做下水前的运动：如果游泳身体不放松紧张，可以做下水前的运动，在运动的过程中可以缓解紧张情绪，防止下水后出现恐慌、心悸等问题。
2.从浅水中开始练习：游泳身体不放松紧张，建议患者从浅水中开始练习，脚可以轻松地触到地面，一般不会淹没颈部或头部，有助于学习游泳的基础知识，获得安全感。
在生活中应加强锻炼，提高信心，多多自我暗示，还可以多学习技巧，能够帮助克服紧张或者恐惧的心理。
