月子里通常指处于产褥期时，通常没有蔬菜最适合在该阶段进食，大部分蔬菜均适合食用，如芹菜、菠菜、白菜等。
1、芹菜：在产褥期时，部分女性运动较少，可能出现便秘的情况。而芹菜含有较多膳食纤维，还含有钙、磷、铁、钾等营养物质，有助于促进胃肠道蠕动，在一定程度上有益于改善便秘症状。
2、菠菜：该蔬菜含有维生素C、维生素E、粗纤维、铁、钾等营养物质，能够为女性补充身体所需要的能量与营养，有助于身体恢复。
3、白菜：白菜的维生素含量较高，还含有膳食纤维、矿物质等营养成分，并且热量较低，适当进食后通常不会对女性的身体产生明显的负面影响，一般不会令女性体重在产褥期内迅速增加，还有助于补充营养。
此外，女性还可以吃油麦菜、茼蒿等蔬菜，在进食时要注意控制食用量，以免引起腹胀、腹痛、恶心等不适症状。
