根据孕妇个人体质不同，通常没有“什么鱼最适合孕妇吃”的固定说法，一般情况下，墨鱼、鲫鱼等鱼较为适合孕妇吃，可通过炖煮、清蒸等方式做，具体内容如下：
鱼肉中通常含有较为丰富的蛋白质、脂肪等营养元素，是营养价值较高的一类食物。而墨鱼不但具有养血、安胎、催乳等功效，还有助于增强人体免疫力，鲫鱼具有补中益气、健脾助阳、通络下乳等功效。孕妇吃墨鱼、鲫鱼不但有利于自身健康，还可促进胎儿生长发育，所以一般墨鱼、鲫鱼等鱼较为适合孕妇吃，可通过炖煮、清蒸等方式做，因为炖煮有助于孕妇更好地吸收其中的营养物质，而清蒸通常可使营养素损失较少，炖煮和清蒸都属于较为清淡的烹饪方式，对孕妇健康有益。
