破水了没宫缩无阵痛，这可能是由胎儿早破造成的，因此需要密切监控、调整体位或者前往医院等待分娩。
1、密切监控：孕妇在妊娠晚期可能会出现破水现象，这可能是胎儿过早破裂，也可能是即将分娩的迹象。通常，破水后的24小时内，宫缩的症状会逐步出现，短时间内不会发生，这是正常的生理表现。因此，无需过度担忧，应密切监测身体状况，如有异常，应立即前往医院进行检查。
2、调整体位：如果孕妇在破水后没有出现不适症状，建议将身体平躺，避免进行剧烈运动，通常在24小时内会逐步出现宫缩和宫口扩大的情况。
3、前往医院等待分娩：从妊娠晚期羊水破裂到分娩，通常还需要一段时间，通常在12小时到24小时之间，会逐步出现阵痛和宫缩。如果符合待产的条件，需要静脉注射催产针或宫缩术，以诱发胎儿分娩。如果出现胎儿缺氧，需要及时通过剖宫产手术将胎儿分娩，以避免胎儿缺氧，从而危及生命。
孕妇在妊娠期间要注意观察自身变化情况，出现异常后，要及时就医治疗。
