破水通常指胎膜破裂，是羊水因羊膜破裂而流出的情况。在孕晚期做剧烈运动、提重物、剧烈咳嗽、性生活等一般容易出现该情况。
1、剧烈运动：如跳绳、跑步、快速爬楼梯等，这些运动会增加腹腔压力，从而可能冲击子宫壁，导致胎膜破裂。
深蹲：深蹲动作会使腹部受到挤压，增加子宫内压力，从而可能引发破水。
2、提重物：提重物时，腹部肌肉会用力，增加腹腔压力，这也可能导致胎膜破裂。
3、剧烈咳嗽：这个动作会增加腹腔内的压力，对子宫壁产生冲击，从而可能引发破水。
4、性生活：在孕晚期，如果性生活时动作过于粗暴，可能会导致胎膜受力不均，从而引起胎膜早破。但这种情况相对较少见，且个体差异较大。
为了降低破水的风险，孕妇在孕晚期应尽量避免上述容易导致破水的动作，并保持良好的生活习惯。如果孕妇出现破水的情况，应立即平躺，减少羊水的流出，并尽快前往医院进行检查和治疗。
