失眠四天且一点睡意也没有，可能是心理压力大、不良生活习惯、环境因素、肝郁气滞、心脾两虚等原因所致。建议及时就医，遵医嘱处理。
1.心理压力大：生活、工作中的压力导致情绪紧张、焦虑，从而影响睡眠，还可能伴有烦躁不安、注意力不集中等情况。应学会调整心态，通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力；可在睡前泡个热水澡，放松身心。
2.不良生活习惯：如熬夜、睡前喝咖啡或浓茶、过度使用电子设备等，打乱了生物钟，引起失眠，还可能伴有头晕、乏力等症状。要养成良好的生活习惯，规律作息，避免睡前刺激；同时减少电子设备使用时间，创造安静、舒适的睡眠环境。
3.环境因素：噪音、光线、温度不适等环境因素干扰睡眠，还可能伴有睡眠浅、易醒等情况。尽量改善睡眠环境，降低噪音，调暗光线，保持适宜的温度；还可以使用耳塞、眼罩等辅助工具。
4.肝郁气滞：情志不遂，肝郁气滞，扰乱心神，导致失眠，还可能伴有胸闷、胁痛、情绪抑郁等情况。要保持心情舒畅，避免情绪波动；还可在医生的指导下服用逍遥丸、柴胡舒肝丸、加味逍遥丸等药物疏肝理气，安神助眠。此类药物具有疏肝解郁、健脾养血等功效，可改善肝郁气滞引起的失眠症状。
5.心脾两虚：劳心过度、久病体虚等原因导致心脾两虚，气血不足，心神失养，引起失眠，还可能伴有心悸、健忘、乏力、食欲不振等情况。应注意休息，避免过度劳累；必要时在医生的指导下服用归脾丸、人参归脾丸、柏子养心丸等药物补益心脾，养血安神。此类药物具有健脾养心、益气补血等功效，可缓解心脾两虚所致的失眠。
日常注意保持规律的生活作息，每天在相同的时间上床睡觉和起床。避免午睡时间过长。饮食清淡，避免晚餐过饱或过饿。适度运动，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。可以尝试一些中医养生方法，如睡前泡脚、按摩穴位等。
