最近总是失眠多梦可能是精神压力大、不良生活习惯、心脾两虚、肝郁化火、阴虚火旺等因素所致，建议患者及时前往正规医院就诊检查，在医生的指导下选择日常护理、药物治疗等方式进行处理。
1、精神压力大：现代生活中，工作、学习、家庭等方面的压力可能导致精神过度紧张。精神压力大会使大脑一直处于兴奋状态，难以放松，从而引起失眠多梦。可能伴有焦虑、烦躁、注意力不集中等伴随症状。这种情况可以通过适当的运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。
2、不良生活习惯：长期熬夜、睡前过度使用电子设备、大量饮用咖啡或浓茶等不良生活习惯会扰乱人体的生物钟，影响睡眠质量，导致失眠多梦。可能出现白天困倦、记忆力减退、头晕等症状。患者需要调整生活习惯，保持规律作息，睡前避免使用电子设备，减少刺激性饮品的摄入。
3、心脾两虚：过度劳累、思虑过度等可能损伤心脾，造成心脾两虚。心脾两虚会使气血生化不足，心神失养，出现失眠多梦的症状，还可能伴有心悸、健忘、乏力、食欲不振等症状。患者可以在医生的指导下服用人参归脾丸、十全大补丸等药物补益心脾。
4、肝郁化火：情绪不畅、长期抑郁或恼怒等可能导致肝郁化火。肝郁化火会扰乱心神，引起失眠多梦。可能伴有口苦、咽干、目赤、胁肋胀痛等症状。患者可以遵医嘱服用丹栀逍遥丸、加味逍遥丸等药物疏肝泻火。
5、阴虚火旺：长期熬夜、房事不节、热病后期等原因可能导致体内阴液亏损，虚火内生。阴虚火旺会扰动心神，导致失眠多梦，常伴有五心烦热、口干咽燥、盗汗、腰膝酸软等症状。患者可以在医生的指导下服用知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等药物滋阴降火。
此外，患者在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，要养成良好的生活习惯，规律作息，适度运动。此外，注意饮食调节，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
