一般情况下，坐立不安、心情烦躁、心神不宁、失眠可以通过适当运动、按摩、服用药物、心理辅导等方法来改善相关情况。具体分析如下：
1.适当运动：适当运动可以促进身体血液循环，还能让人体较快地进入睡眠状态，同时运动在一定程度上可以转移坐立不安、心情烦躁、心神不宁等情绪，让人变得轻松，还能增强抵抗力，对身体有一定的好处，常见的运动有慢跑、跳绳、有氧操等。
2.按摩：按摩能促进全身血液循环，改善大脑神经的供血情况，坐立不安、心情烦躁、心神不宁、失眠的患者可以去正规的医院或者诊所进行按摩，可以起到疏通经络、活血化瘀的作用，有利于促进身体的恢复。
3.服用药物：坐立不安、心情烦躁、心神不宁、失眠可能是焦虑症或者神经衰弱等疾病引起的，患者需要及时去医院就诊，在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，可以改善相关情况。
4.心理辅导：患者如果出现坐立不安、心情烦躁、心神不宁、失眠等情况，可以去正规的医院咨询心理医生，并根据自身情况选择合适的方式进行心理辅导，如系统脱敏法、森田疗法等，对改善坐立不安、心情烦躁、心神不宁、失眠等情况有一定的作用。
