闻康健康

跑步出汗既可以排毒，也可以排湿气，是一种对身体比较好的运动方式，建议日常适当跑步出汗。
出汗是人体较为重要的一种排毒方式，一般可以通过运动、汗蒸等方式来出汗。在出汗时，因为毛孔打开，部分废物、毒气可以跟随汗液排出，还可以推动邪气外出，调节体内水液代谢，促进湿气排出。除此之外，跑步还可以促进新陈代谢，疏通经络、活血化瘀，对人体有一定益处。
因为出汗后水分排出，要适当补充水分，且要及时清理汗液，避免毒气在皮肤表面积聚，以免有皮肤病产生。