跑完步出汗后不建议马上洗澡，可能会影响身体健康。
中医认为，出汗是体内津液排出体外的过程，这个过程需要体表的汗毛孔处在张开的状态下进行。刚运动完，汗毛孔是张开的，毛细血管是扩张的，此时洗澡，外界的邪气（如风、寒、湿等）容易通过张开的汗毛孔侵入人体，导致身体出现不适，甚至可能引发感冒、头痛等症状。此外，如果水温过热，热邪也可能通过汗毛孔侵入体内，对身体造成不良影响。
同时，运动出汗后，身体会消耗一定的体力，此时洗澡可能会因为体力不支而出现头晕、心慌、恶心等症状。另外，中医认为汗为心之液，运动出汗量过多时，会耗伤人体心液，导致人体阳气外耗，立即洗澡可能会加重这种耗伤，出现口干口渴、心慌乏力等症状。
