跑步出汗在一定程度上确实有助于排毒。
在中医理论中，汗液被视为体内水液代谢的产物之一，通过出汗，人体能够排出多余的热量、水分以及部分代谢废物和毒素，达到调节体温、净化血液、促进新陈代谢的目的。跑步作为一种有氧运动，能够加速血液循环，促进身体各部位的新陈代谢活动，从而增加出汗量，有助于排出体内的毒素和废物。但是，需要注意的是，并非所有通过跑步排出的汗液都直接等同于毒素。中医所指的排毒，更多是指通过整体调节身体机能，促进内环境的和谐与平衡，从而达到预防疾病、保持健康的目的。
此外，过度出汗也可能导致体内水分和电解质的失衡，因此跑步时应根据自身情况适量补水，并避免在高温或湿度过大的环境中过度运动。
