经量多、经期长一般可以通过调整生活方式、饮食调理、心理调节、药物治疗、中医调理等方式来调理。
1、调整生活方式：不良生活方式会影响内分泌，导致月经异常，常表现为经量多、经期长，还可能伴有疲劳等症状。建议每天保证充足睡眠，可进行散步、瑜伽等运动。同时，可在医生的专业指导下补充维生素C片增强免疫力、复合维生素片补充营养、铁片预防贫血。
2、饮食调理：不良饮食会影响子宫收缩和凝血功能，常表现为月经量大、经期延长。建议患者均衡饮食，避免食用辛辣、油腻、生冷食物，多吃富含铁、维生素的食物。
3、心理调节：长期精神紧张会影响内分泌，导致月经不调，常表现为经量多、经期长，伴有焦虑、抑郁等情绪问题。可通过听音乐、旅游等方式放松心情，也可在医生的专业指导下使用逍遥丸疏肝健脾、谷维素片调节神经功能、B族维生素营养神经。
4、药物治疗：内分泌失调导致月经异常，常表现为经量多、经期长。可在医生的专业指导下使用短效口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等。同时可配合止血药物，如云南白药胶囊、维生素K促进凝血、氨甲环酸片止血。
5、中医调理：中医认为月经不调与气血不足、肝肾亏虚等有关，常表现为经量多、经期长，可能伴有腰膝酸软、头晕乏力等症状。可在医生的专业指导下使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等中药，或进行针灸治疗。
经量多经期长需要综合调理，患者应及时就医，积极配合医生的治疗方案。同时，要注意观察月经变化，定期进行妇科检查，及时发现和处理问题。
