吃天麻通常没有明确的时间规定，但一般建议在1岁之后开始吃，需要遵医嘱控制食用量。
天麻属于中草药，有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络的多重功效，常被用于治疗头痛、眩晕、四肢麻木以及癫痫和抽搐等多种病症。对于小孩，吃天麻通常并没有固定的年龄限制，但由于天麻具有一定的刺激性，如果过早食用，可能会刺激胃肠道，导致恶心、腹泻等症状，因此通常建议在1岁后再食用。需注意，应严格按照医生指导控制用量。如果吃天麻后出现了明显的不适症状，建议及时就诊，明确情况后积极处理，以免耽误病情。
在日常生活中，建议尽量避免摄入辛辣和刺激性的食物，例如辣椒、花椒和大蒜等，可以适当地吃新鲜蔬果，如圣女果、百香果、黄瓜、猕猴桃等，要确保有足够的休息时间，避免身体过度劳累。
