汗蒸通常能排湿气和寒气。
汗蒸是利用红外线反射原理加热使人出汗的一种疗法。汗蒸可以通过高温使皮肤血管舒张，促进身体排汗，使湿气随着汗液排出体外，从而达到祛除湿气的目的。
汗蒸可以利用高温将体内的水分从液态转化为气态，调节体内温度，使毛孔打开，使得血液循环速度加快，可以促进身体发汗，排出体内的寒气，改善大便黏稠、精神不振等症状。
吃完饭后，不宜立即进行汗蒸，此时胃肠道正处于消化阶段，血液主要供应在胃肠道部位，立即汗蒸容易使皮肤的血管扩张，血液大量流入皮肤表面的血管，会影响消化功能。如果汗蒸次数过于频繁，容易导致体内的津液代谢紊乱，不利于机体的健康。
汗蒸结束后，身体的毛孔会张开，此时需要做好保暖工作，否则容易导致寒气入侵，可能会引起感冒，出现流鼻涕和打喷嚏的症状。汗蒸后需要多喝水，及时补充流失的水分。
