更年期妇女是指围绝经期妇女，晚上失眠可能是生理变化、心理压力、生活习惯、环境因素、植物神经紊乱等原因引起的，需要及时就医，通过日常护理、药物的方式来改善。
1.生理变化：围绝经期是妇女生命周期中的一个重要阶段，伴随着卵巢功能的逐渐减退和雌激素水平的下降。这种生理变化可能导致内分泌系统的不稳定，从而影响到睡眠的质量和深度。雌激素的减少还可能影响到大脑的神经递质平衡，进一步影响睡眠。适当的运动可以促进血液循环，缓解身心压力，有助于改善睡眠。围绝经期妇女可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，但避免在睡前进行剧烈运动。
2.心理压力：围绝经期妇女常面临着多方面的心理压力，如家庭、工作、人际关系等方面的变化和挑战。这些压力可能导致焦虑、抑郁等情绪问题，进而影响到睡眠。失眠又可能加剧心理压力，形成恶性循环。建议进行心理调适，保持积极的心态，可以通过与家人、朋友交流、参加兴趣小组等方式来缓解压力，改善睡眠质量。
3.生活习惯：不良的生活习惯也可能导致围绝经期妇女晚上失眠。例如，晚上过度使用电子设备、饮食不规律、缺乏运动等都可能影响到睡眠质量。此外，睡前过度思考或过度兴奋的活动也可能导致入睡困难。建立规律的作息时间，尽量每天在同一时间入睡和起床，有助于调整生物钟，促进良好的睡眠。同时，避免在睡前进行过于兴奋的活动，以免刺激大脑，影响睡眠。
4.环境因素：睡眠环境的不适宜也可能导致失眠。例如，卧室温度过高或过低、噪音干扰、光线过强等都可能影响到睡眠。确保睡眠环境安静、舒适，调整房间温度到适宜的区间，保持床铺的整洁和舒适。睡前可以开窗通风，保持室内空气新鲜，有助于放松身心，促进睡眠。
5.植物神经紊乱：精神紧张、饮食不当、重大事件刺激等因素可导致植物神经紊乱，进而出现吃东西无法感知味道、失眠、内心焦急等情况。建议妇女配合医生使用谷维素片、甲钴胺片、维生素B1片等药物来治疗，具有营养神经的作用。
平时应按照医生的建议定期前往医院复查，便于医生了解情况，并及时调整治疗方案。
