涌泉穴可以改善失眠的情况，但是对于比较严重的失眠，改善作用相对较小，建议针对失眠的病因进行治疗。
涌泉穴是足少阴肾经的井穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉穴具有开窍、泻热、降逆的功效，主治肾系病证，包括大便困难、小便不利、奔豚气等症状。
适当按摩涌泉穴，也可以改善失眠的情况，常用于治疗阴虚火旺所引起的头晕头痛、头晕目眩、失眠多梦、心慌等症，还可以改善烦躁、五心烦热等症状。现代常用于治疗休克、高血压、失眠、小儿惊风、癫痫、神经性头痛、遗尿、尿潴留等病症，一般是通过按摩、针灸、艾灸等方法达到治疗目的。
虽然涌泉穴可以醒脑开窍、滋阴益肾，从而达到改善失眠的效果。但是对于比较严重的失眠，治疗效果相对有限，不一定能缓解所有病症所致的失眠。并且引起失眠的因素较多，包括精神压力大、环境异常，或与一些疾病相关，涌泉穴的治疗效果有限，建议及时就医诊治。
