长期失眠人体内有可能是缺乏维生素B12、叶酸、钙元素等，这些都比较常见到，到医院做微量元素检测，根据原因选择有效方式治疗。
1、维生素B12：维生素B12也是体内重要营养元素之一，可以维持人体正常神经功能，如果出现了维生素B12缺乏，对于神经功能会造成影响，所以有部分患者会伴随着失眠，要及时从饮食上改善，选择吃富含维生素丰富水果蔬菜，比如柠檬、柚子、菠菜等。
2、叶酸：叶酸也是人体内重要水溶性维生素，同样对于人体神经会起到维护和促进正常功能作用，如果缺乏叶酸后容易伴随着失眠，可以遵医嘱吃叶酸片、甲酰四氢叶酸钙等，对于恢复会有帮助作用。
3、钙元素：长期失眠和缺钙也有关系，当缺钙后会让人体神经处于兴奋状态，入眠时会有困难，必要时可以听从医生指导，服用乳酸钙、碳酸钙、磷酸铵钙等。
