后天长高的方法通常有注意睡眠、注意饮食、坚持运动等。
1.注意睡眠：身体通常受到生长激素的影响，良好的睡眠可以促进生长激素分泌。如果想要长高，建议避免熬夜，尽量早睡早起。
2.注意饮食：人体的生长发育通常需要注意饮食均衡。想要长高的人平时可以适量吃一些富含蛋白质、钙元素的食物，比如鱼肉、牛奶、豆腐等，一般能够促进骨骼的生长，最终达到长高的目的。
3.坚持运动：长时间进行运动，通常可以激发人体生长激素的分泌，进而有利于长高。一般可以通过游泳、打羽毛球、打篮球等运动，不仅可以长高，还能起到增强体质、提高免疫力等作用。
此外，还可以通过晒太阳、保持一个良好的情绪、按照医嘱补钙等方式来长高。
