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例假一般指月经，来月经不可以跑步2公里，可能会对月经造成影响，具体内容如下：
女性在月经期间属于特殊的时期，而且本身免疫力低下，如果此时跑2公里可能会导致运动剧烈和过于劳累，从而出现月经量增多、腹痛等症状，所以来月经不可以跑步2公里，可以选择慢跑和散步来促进个人的新陈代谢，通常不会对身体造成伤害。
此外，月经期间要注意保暖，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，尽量以清淡的饮食为主，还要适当的多喝水，对身体有一定的好处。