月子里通常指产褥期里。产褥期里没有穿袜子脚疼一般和受凉、血液循环不良、水肿、营养不足、姿势不当等原因有关，建议及时就医检查了解具体情况，遵医嘱采取对应措施改善。
1.受凉：如果在月子期间脚部受凉，可能会导致血液循环不良，引起脚疼。穿上保暖的袜子，尤其是在室内温度较低时。可以使用热水袋或电热毯等辅助保暖。
2.血液循环不良：产后女性由于身体的变化，可能会出现血液循环不畅的情况，这也可能导致脚疼。适当活动脚部，做一些简单的脚踝旋转运动，促进血液循环。也可以尝试抬高双脚，帮助血液回流。
3.水肿：产后水肿是常见的现象，尤其是在脚部和腿部。保持足够的水分摄入，避免长时间站立或坐着，定时活动双腿，穿着舒适的鞋子，必要时可以佩戴弹力袜。
4.营养不足：产后恢复期间需要充足的营养来支持身体恢复。保证均衡饮食，多吃富含钙、铁和维生素的食物，如绿叶蔬菜、豆制品、坚果等。
5.姿势不当：月子期间长时间保持同一姿势，如卧床或坐着，可能会导致脚部疼痛。定时改变姿势，适当走动，避免长时间站立或坐着。
建议平时多加休息，避免熬夜。
