湿热体质的饮食调理方法，关键在于保持饮食清淡，可适度食用新鲜蔬菜、豆类以及粥类，还可食用部分水果和茶类。若患者病情较重，在饮食调理的同时，还需配合药物治疗，要及时就医。
1.新鲜蔬菜：湿热体质是中医常见体质类型之一，常与饮食不节相关，如频繁食用油腻食物易致脾胃受损。此外，外邪侵袭，如长期生活在湿热环境中，也会引发湿热体质。此类患者宜适当食用清淡、易消化的蔬菜，如苦瓜，其具有清热解毒、消暑解渴、清心明目的功效。黄瓜，能清热利水、解毒消肿。丝瓜，可清热化痰、凉血解毒。冬瓜，能清热解暑、护肾利尿、降脂减肥，此类蔬菜有助于清热解毒，对排出体内湿气有一定帮助。
2.豆类：湿热体质者可适度食用豆类食物，如赤小豆，能利水消肿、解毒排脓。绿豆，有清热解毒、消暑利水的作用。可熬制赤小豆汤，此类豆类能起到调理脾胃的功效，且可去除体内湿气。
3.粥类：湿热体质人群的饮食中可适当饮用红豆薏米粥，其能利水祛湿、健脾止泻。百合茯苓粥，可宁心安神、利水渗湿。
4.水果：可适当食用梨，其能润肺生津、止咳化痰、清热降火。香蕉，可清热解毒、润肠通便。西瓜，能清热解暑、除烦止渴。
5.茶类：可以喝一些绿茶，有醒脑提神、清热解暑、消食化痰等功效。金银花茶，能清热解毒、疏利咽喉。菊花茶，可散风清热、平肝明目。
若患者病情较重，在饮食调理同时可结合药物治疗，常用药有人参健脾丸、参苓白术散等，此类药物不仅可健脾养胃，还可去除体内湿气。湿热体质患者可至中医内科就诊，通过脉诊等了解情况后，在医生辨证论治下进行调理。同时患者在治疗期间还可适度运动，对去除体内湿气亦有一定帮助。
